夜中につまずかないように

ベッドからトイレに向かう通り道に、 つまずきそうなものはありませんか?

夜中にトイレに行くときにつまずかないための対策ですが、できるだけ明かりをつけないほうがいいので、余計なものは片づけておきましょう。

たとえ小さな光でも、 浴びるとメラトニンの生成に混乱が起きて、目が冴えてしまうかもしれないからです。

できればスイッチはオフのままで、真っ暗闇のなかを移動できたらいいですね。目は半開きにして、眠い状態のまま。もちろん安全第一で!